Estudio del impacto de la dieta mediterranea en las mujeres con menopausia

AYUSO MARÍN, Silvia (2020) Trabajo de Fin de Máster (TFM)

La menopausia tiene una gran influencia en la vida de la mujer. Durante esta etapa de transición todas las mujeres se enfrentan, de diferentes formas, a cambios físicos, mentales y sociales. En España la media de inicio de la menopausia está en torno a los 51 años de edad, según indica la Asociación Española para la Menopausia (AEEM), y a lo largo de este proceso muchas mujeres pueden llegar a experimentar un gran aumento de peso. Hasta hace muy poco se pensaba que los cambios hormonales eran los únicos responsables de la predisposición a ganar peso durante la menopausia. Sin embargo, estudios recientes indican que los cambios hormonales no son los únicos responsables de este aumento. La ingesta de dietas nutricionalmente desequilibradas, el aumento calórico y un estilo de vida poco saludable, pueden estar influyendo en el incremento de peso de muchas mujeres con menopausia. Hay que recordar que el aumento de peso en adultos está asociado a la aparición de enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, enfermedades coronarias, cáncer, hipertensión arterial (HTA) o hipercolesterolemia. Para minimizar el aumento de peso durante la menopausia es importante aumentar el nivel de actividad y tener una dieta sana. La Dieta Mediterránea ha sido durante mucho tiempo foco de grandes estudios, como el estudio Predimed realizado en España en 2013, ya que sus nutrientes (fuente importante de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibras) son clave para ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas. En 2014 expertos del Centro de Investigación en Nutrición de la Universidad de Navarra realizaron un estudio que demostró que la dieta mediterránea también puede ayudar a reducir el sobrepeso asociado a la menopausia.
Menopause has a great influence on a woman´s life. During this transitional stage all women face, in different ways, physical, mental and social changes. In Spain the average onset of menopause is around 51 years of age, according to the Spanish Association for Menopause (AEEM), and throughout this process many women may experience a large weight gain. Until very recently it was thought that hormonal changes were solely responsible for the predisposition to gain weight during menopause. However, recent studies indicate that hormonal changes are not solely responsible for this increase. The intake of nutritionally unbalanced diets, caloric gain and an unhealthy lifestyle may be influencing the weight gain of many menopausal women. It should be remembered that weight gain in adults is associated with the onset of chronic diseases such as obesity, diabetes, coronary heart disease, cancer, high blood pressure (HBP) or hypercholesterolemia. To minimize weight gain during menopause it is important to increase the level of activity and have a healthy diet. The Mediterranean Diet has long been the focus of major studies, such as the Predimed study conducted in Spain in 2013, as its nutrients (important source of antioxidants, vitamins, minerals, and fibre) are key to help reduce the risk of chronic diseases. In 2014 experts from the Nutrition Research Center of the University of Navarra conducted a study that ed that the Mediterranean diet can also help reduce overweight associated with menopause.
  • Tipo de documento: Trabajo de Fin de Máster (TFM)
  • Directores: Agustina Sánchez
  • Tipo de autorizacion: Acceso abierto
  • Título obtenido: Master Nutrición y Dietética (online) | IMF Formación
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